Fitness w domowym zaciszu
Pamiętacie moją przesyłkę od Streetcomu? Wraz z zapasem błonnika Xenna otrzymałam zestaw fitness, w którego skład wchodziła piłka i podróżny zestaw do pilatesu:
A jak u Was z przygotowaniami do lata? Znacie jakieś fajne ćwiczenia na youtube, zwłaszcza chodzi mi o pilatesowe?
Wspomagam swoje odchudzanie i walkę o płaski brzuszek nie tylko dodając regularnie błonnik do posiłków, ale i ćwicząc i starając się ogólnie więcej ruszać. Pierwsze efekty już są i bardzo mnie cieszą, dlatego mam dla Was notkę z wybranymi ćwiczeniami, które można wykonywać właśnie mając tego typu zestaw. Może też spróbujecie?
Piłka fitness to było moje marzenie od jakiegoś czasu. Jest to prosty "przyrząd", a niesamowicie uniwersalny jeżeli chodzi o możliwość zastosowań. Na youtube można znaleźć ogromną ilość ciekawych ćwiczeń, możemy zmieniać ich wybór co parę dni aby nie zacząć się nudzić. Poniżej kilka moich ulubionych:
Ćwiczenia z piłką są bardzo przyjemne, choć niektóre dosyć ciężkie wbrew pozorom - można fajnie rozwinąć sobie mięśnie i wyrzeźbić ciało. Poza ćwiczeniami używam piłki również do siedzenia przy komputerze. Bardzo polecam! Przestały mnie boleć plecy a mięśnie brzucha cały czas pracują - to o wiele zdrowsze, niż nawet najwygodniejsze krzesło :)
Otrzymałam również fajny zestaw do pilatesu, w którego skład wchodzi mata, gumy (o dwóch stopniach trudności), piłeczka-ciężarek, oraz etui w które można wszystko zapakować i wygodnie przenosić. Dokładniej możecie obejrzeć to wszystko poniżej (foto ze strony producenta):
Pilates to trening, którego wciąż jeszcze zbyt dobrze nie znam, ale znalazłam już kilka fajnych filmików:
A jak u Was z przygotowaniami do lata? Znacie jakieś fajne ćwiczenia na youtube, zwłaszcza chodzi mi o pilatesowe?
ach, dostałaś terabandy! strasznie fajnie się pracuje z nimi z pacjentami :)
OdpowiedzUsuńi fakt, samo siedzenie na piłce jest super dla mięśni brzucha i pleców :)
Chodziłam na zajęcia z piłką i nie łatwo jest ją utrzymać ale warto bo super się sprawdza i dużo daje:)
OdpowiedzUsuńTo fakt!
UsuńJa mam taką piłkę :)
OdpowiedzUsuńNo to dużo samozaparcia i przyjemnych ćwiczeń. Ja nigdy nie ćwiczyłam z "pomocami", fajna sprawa taka piłka :)
OdpowiedzUsuńJa nie używam takich przyrządów, wolę ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)
OdpowiedzUsuńZ Ewą też mam zamiar spróbować :)
UsuńŚwietna przesyłka :)
OdpowiedzUsuńpiłeczkę posiadam,ale taki drugi zestaw by mi się przydał :))
OdpowiedzUsuńja niezmiennie wałkuję Mel B. - jak dla mnie rewelacja!
OdpowiedzUsuńoooo zazdroszczę tej przesyłki! :)
OdpowiedzUsuńMój kręgosłup by nie przeżył takich wygibasów ;P
OdpowiedzUsuńTo tylko tak strasznie wygląda ;-)
UsuńFajny zestaw :) Zazdroszczę trochę ;)
OdpowiedzUsuńMusze sie w koncu zarejestrowac w tym Streetcomie, widze ze bardzo powaznie traktuja blogerow - i to sie chwali!
OdpowiedzUsuń